Fit und gesund - ohne strikte Diäten
und stundenlanges Training.

Ob Abnehmen, Muskelaufbau, allgemeine Fitness steigern – Ich sorge dafür, dass du dein Ziel erreichst und du wieder mehr Energie, Fokus und Lebensqualität hast

Fit und gesund - ohne strikte Diäten
und stundenlanges Training.

Ob Abnehmen, Muskelaufbau, allgemeine Fitness steigern – Ich sorge dafür, dass du dein Ziel erreichst und du wieder mehr Energie, Fokus und Lebensqualität hast

KENNST DU DAS?

Der Rücken zwickt, das Hemd spannt und dein Wohlbefinden ist auch nicht das Beste?

Als Unternehmer und Selbstständiger hast du einen vollen Terminkalender. Du gibst alles für dein Unternehmen. Sitzt stundenlang vor deinem Computer und wickelst Geschäfte ab. Alles läuft. 

Naja, fast alles. – Deine Gesundheit. Dein Körper kommt zu kurz. Vielleicht zwickt bei dir der Rücken oder das Hemd sitzt enger, als noch vor ein paar Jahren. Treppen steigen war auch schon einfacher. 

Und deinen Kids kommst du auch nicht mehr hinterher? Wahrscheinlich machst du sogar hin und wieder Sport. Doch die Ergebnisse bleiben trotzdem aus? Weißt du was: Lass uns das ändern!

GANZHEITLICHES TRAINING

Gesundheit sollte nicht erst dann
wichtig sein, wenn sie dir fehlt.

Ich weiß, als Unternehmer hast du viel zu tun. 

Deshalb sorge ich dafür, dass du nicht stundenlang trainieren musst. Ich erstelle dir einen Plan, der perfekt zu dir und deinem Alltag passt und dich nicht unnötig viel Zeit kostet! 

Dabei gehen wir diese 3 Aspekte an:

Ernährung

Keine Angst, auf deinen Teller kommen mehr als 3 Karotten und 2 Salatblätter. Die Ernährungsumstellung wird für dich ein Gaumenschmaus. 

Training

Du musst nicht stundenlang 7x die Woche trainieren. 

Kurze, aber effektive Einheiten, die locker in deinen Kalender passen, reichen.

 

Mindset

Ernährung, Training und Wohlbefinden – hängt alles mit deinem Mindset zusammen. Damit du wirklich das Beste herausholst, arbeiten wir stark an deinen Mindset Blockaden. 

Ja, das klingt jetzt nach viel Aufwand. 

Ich verspreche dir: Ist es nicht. 

Wir drehen an den kleinen Schrauben, die den größten Effekt haben.

Glaub mir: Wenn du das erste Mal selbst erlebst, welche positiven Effekte Sport auf deinen Körper hat, dann WILLST du nicht mehr ohne Training.

Das richtig Geniale am Sport und der richtigen Ernährung: Es zahlt sich alles positiv auf jede Lebenssituation aus! (Ja auch aufs Business.)

Kommt dir das bekannt vor?

Du hast schon trainiert - hat bei dir aber nichts gebracht?

Lass uns eines gleich klarstellen: Nein, es liegt höchstwahrscheinlich nicht an deiner Genetik. Zu 99% hast du einen “falschen” oder gar keinen Plan verfolgt und somit deine Zeit verschwendet. 

Ich sorge dafür, dass du keine Sekunde deiner kostbaren Zeit mehr verschwendest! 

Von mir bekommst du: 
abgenommende Kilos
+ 0
Menschen mit meinen Vorträgen inspiriert
+ 0
begeisterte Kunden
+ 0

Erfolgreiche Transformationen

“Die anerkennenden Blicke der anderen nach meiner Transformation
sind mit Gold nicht aufzuwiegen!”

-8KG

THOMAS HUBER

,,Schon nach kurzer Zeit habe ich eine Reihe von Fortschritten festgestellt, was mich sehr motiviert.''​

Thomas wollte sich fitter in seinem Körper fühlen und leistungsfähiger werden. In der gemeinsamen Zusammenarbeit haben wir seine Ernährung & seine Trainingseinheiten optimiert, um langfristig mehr Performance aufbringen zu können.

“Das persönliche Training mit Andreas ist sehr zielgerichtet und konkret auf meine persönlichen Anforderungen ausgelegt. In den wöchentlichen Calls können wir jederzeit nachjustieren. Schon nach kurzer Zeit habe ich eine Reihe von Fortschritten festgestellt, was mich sehr motiviert. Über die Zusammenhänge von Ernährung und Muskelaufbau, beziehungsweise Nutzung hat mir Andi wichtige neue Erkenntnisse vermittelt. Er kennt sich wirklich gut aus.
Mir gefällt auch die App zum Training und zur Erfassung der Ernährung, denn so bekommt man einen guten Überblick.”

Kundenbewertung Roswitha Loipfinger

-10KG

Roswitha Loipfinger

,,Meine Rückenschmerzen sind verschwunden, ich bin stärker geworden und ich freue mich auf jeden unserer Termine...''

Roswitha war auf der Suche nach einem Ausgleich für ihren stressigen beruflichen Alltag. Durch die regelmäßige Betreuung und ein individuelles Training hat sie nun Freude am Training und einen perfekten Ausgleich für ihren beruflichen Alltag gefunden.

“Andi ist seit mehr als einem Jahr mein Personal Trainer. Anfänglich wollte ich meiner Vorstellung nach mit Sport , wie so ziemlich jeder, abnehmen und die beste Version meines Körpers erlangen. Da ich es alleine bis dahin nicht geschafft hatte die gewünschten Ziele zu erreichen suchte ich jemanden, der mir beim Durchhalten hilft. Die von ihm individuell erstellten Trainingspläne sind anspruchsvoll, abwechslungsreich und für mich ganz wichtig sie machen Spaß. Er lässt sein beeindruckendes Fachwissen in das Training mit einfließen und wird nie müde es zu erweitern. Hinsichtlich der Ernährung hat er mich stets unterstützt und mit mir verschiedene Ansätze ausprobiert, bis der für mich passende gefunden war. Habe ich zu einem Thema fragen per WhatsApp, hat er immer ein offenes Ohr und antwortet sehr schnell. Ich habe also viel mehr bekommen als ich erwartet hatte, durch Andi habe ich gelernt, dass Sport nicht langweilig, oder nur ein notwendiges Übel sein muss um gewisse Ziele zu erreichen. Das Mindset muss stimmen, sagt er immer. Hierzu gehören neben dem Sport auch die Ernährung, das Stressmanagement, ausreichend Schlaf, Motivation, Dinge über die ich mir vorher nie wirklich Gedanken gemacht hatte, die aber essentiell für einen gesunden Körper und Geist sind, der trainierte Body kommt dann ganz von allein dazu. Seitdem ich angefangen habe mit ihm zu trainieren und sein Mindset in meinen Alltag zu integrieren fühle ich mich sehr viel besser. Meine Rückenschmerzen sind verschwunden, ich bin stärker geworden und ich freue mich auf jeden unserer Termine, auch weil seine gute Laune einfach ansteckend ist. So vergeht jedes noch so ambitionierte Training wie im Fluge und hinterlässt ein gute Gefühl.”

-15KG

Andrea Götz

,,Andi Holzner ist toll auf meine sportlichen Ziele eingegangen und hat mir ein sehr klasse Personaltraining zusammen gestellt...''

Andrea wollte sich fitter und allgemein besser fühlen. Durch einen konkreten Plan konnten wir nicht nur ihre Motivation für das Training steigern, sondern gleichzeitig auch dafür sorgen, dass sie sich im Alltag besser fühlt.

“Andi Holzner ist toll auf meine sportlichen Ziele eingegangen und hat mir ein sehr klasse Personaltraining zusammen gestellt & mit mir trainiert. Vielen Dank – jetzt macht es mehr Spaß & ich bleibe mit deinem Plan nun dabei. Sehr zu empfehlen. Ich freue mich auf die nächste Einheit 😉 Andrea”

Kundenbewertung Andrea Götz

,,Die Vorträge konnten die Zuhörer trotz digitaler Umsetzung begeistern. Die Interaktion mit dem Publikum war spürbar, und es wurden viele interessante Fragen gestellt, die er kompetent und fundiert beantwortete. .''

“Als Teil unserer digitalen Vortragsreihe “mhplus-Gesundheitstalk”, in der verschiedene Experten regelmäßig zu gesundheitsfördernden Themen sprechen, hat Andreas Holzner überzeugt und unsere Runde bereichert.
Seine beiden Vorträge zu den Themen “Das Geheimnis der körperlichen Leistung” und “Erfolgreich zu deinen sportlichen Zielen – wie dein Training deine Erfolge beeinflusst” waren hilfreich und inspirierend.
Gerade für Personen, die sich auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil befinden, waren seine Ratschläge und Tipps äußerst wertvoll. Er sprach über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, effektiver Bewegungs- und Trainingsmöglichkeiten, aber auch eines erholsamen Schlafs. Besonders beeindruckend war seine Fähigkeit, komplexe Konzepte in leicht verständlicher Weise zu vermitteln.
Der Kommunikationsprozess mit Andreas Holzner verlief unkompliziert und reibungslos. Er war stets erreichbar und offen für Fragen und Anregungen. Dies schuf eine angenehme Atmosphäre, in der die Zusammenarbeit immer sehr angenehm war.
Die Vorträge konnten die Zuhörer trotz digitaler Umsetzung begeistern. Die Interaktion mit dem Publikum war spürbar, und es wurden viele interessante Fragen gestellt, die er kompetent und fundiert beantwortete.
Insgesamt sind wir äußerst zufrieden mit der Zusammenarbeit. Seine Vorträge bieten eine wertvolle Wissensquelle für diejenigen, die einen gesünderen Lebensstil anstreben und nach praktischen Anleitungen suchen. Ich würde seine Vorträge insbesondere Personen empfehlen, die motiviert sind, ihre sportlichen Ziele zu erreichen, aber nicht genau wissen, wie sie den ersten Schritt machen sollen. Seine klare Herangehensweise und sein fundiertes Wissen machen ihn zu einem ausgezeichneten Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen und sportlicheren Leben.”

Xenia Riemer

,,Jeder der sich eine Fitness Routine etablieren möchte, klare Ziele verfolgen möchte und jemand sucht, der einen zum Erfolg pusht, ist bei Andreas genau richtig.''

„Durch die wöchentlichen Calls mit Andreas konnten wir meinen Trainingsplan mit der Zeit immer weiter optimieren. Dadurch habe ich zum ersten Mal den Eindruck, dass meine Trainingsroutine ein klares Konzept hat und auf meine Ziele abgestimmt ist. Andreas geht auf persönliche Wünsche optimal ein und sein ganzheitliches Konzept aus Trainingsplan, Coaching, Ernährungsberatung etc. deckt alles ab.
Statt Frust erlebe ich so sogar Spaß beim Sport. 🙂 Nach ca. 3 Wochen habe ich schon erste Fortschritte gemerkt, vor allem im Bezug auf gesteigerte Kraft und Muskelaufbau.

Jeder der sich eine Fitness Routine etablieren möchte, klare Ziele verfolgen möchte und jemand sucht, der einen zum Erfolg pusht, ist bei Andreas genau richtig.“

Wo zwickts?

Schmerzen gehören für unglaublich viele Unternehmer zum Alltag. Vielleicht hast du jetzt direkt an deinen Rücken oder das zwickende Knie gedacht?

Und ja, auch hier hilft Sport und vor allem auch Beweglichkeit. Denn die meisten Schmerzen entstehen wegen einer Muskeldysbalance. Wahrscheinlich warst du mit deinen Schmerzen auch schon beim Arzt? Hat aber nichts gebracht? 

Dann lass uns gemeinsam deine Schmerzsituation ansehen. Und mit gezielten Übungen gegensteuern. Damit du fit, gesund und schmerzfrei leben kannst.

So sieht eine Zusammenarbeit aus

Es wird Zeit, dass du die Verantwortung
für deine Gesundheit übernimmst.

Schritt 1

Im ersten Anamnesegespräch schauen wir uns an, wo du aktuell stehst und wo du hin willst.

Schritt 2

Im nächsten Schritt geht es schon an die Planung. Wir stimmen alles auf deinen Alltag ab und machen dir die Umstellung einfach.

Schritt 3

Du bekommst Videoanalysen und genaue Trainingsanweisungen. Damit du alles richtig umsetzt und du auch starke Ergebnisse erzielst.

Schritt 4

Mindset, Ernährung und Training, das gehört alles zusammen wie Schnitzel und Pommes (By the way – darauf musst du nicht verzichten.)

Schritt 5

Deine Fortschritte werden sichtbar und du fühlst dich von Woche zu Woche wohler und fitter. – Dieses Gefühl willst du nicht mehr vermissen.

Schritt 6

Wir sorgen dafür, dass du dein Wunschgewicht nicht nur kurzfristig erreichst, sondern auch langfristig halten kannst. Ohne Jo-Jo-Effekt.

Was ist mit Urlaub, Familienfeiern und Co?

Gleich vorweg: Du musst nicht dein Leben lang verzichten. 

Das ist nicht zielführend und macht auch keinen Spaß – ab und zu Kuchen ist völlig in Ordnung. Meinen Plan kannst du auch ganz locker im Urlaub umsetzen – ohne dass du dabei ständig verzichten musst. 

In den meisten Fällen ist es so: Wenn du schon ein paar Wochen mit mir trainierst und Erfolge siehst, dann willst du auch im Urlaub trainieren. Denn dieses Gefühl ist einfach unbeschreiblich.

Youtube kanal

Erfahre mehr über meine Inhalte

In 3 Monaten wirst du dir auf die Schulter klopfen und stolz sein, was du alles erreicht hast! 

Dein trainer

Andreas Holzner

Sportliches Training und die körperliche Leistung waren für mich immer schon ein großer Bestandteil meines Lebens. Deshalb beschloss ich, neben meinem eigenen Training (ich habe mittlerweile über 10 Sportarten gemeistert) ein Sportstudium zu absolvieren. Das habe ich sogar als Bester meines Jahrgangs abgeschlossen.

Über die Jahre konnte ich dann meine Erfahrung als Coach, Redner und Ausbilder für über 500 Menschen einsetzen. So habe ich ihnen entscheidende Impulse mitgegeben und ihnen dabei geholfen, ihre Fitnesstransformationen zu erreichen und deutlich mehr Lebensqualität in ihr Leben zu integrieren.

Meine Mission: Unternehmer fitter und gesünder zu machen. 

Wie sieht’s bei dir aus? Bereit, dich wieder wohl und stark zu fühlen?

IN KONTAKT TRETEN

In 3 Schritten kann es losgehen!

1

Schritt 1

In einem ersten unverbindlichen Gespräch (Zoom, Telefon, Live.) finden wir heraus, ob und wie ich dich unterstützen werde.

2

Schritt 2

Wenn das der Fall ist, erkläre ich dir meine Methoden und zeige dir die entscheidenden Hebel für deine Transformation. Wir definieren einen Zeitplan.

3

Schritt 3

Passt alles für dich und mich, starten wir mit der Zusammenarbeit.

In 3 Monaten wirst du dir auf die Schulter klopfen und stolz sein, was du alles erreicht hast! 

FAQ

Fragen? Hier gibts die Antworten.

Nein, musst du nicht. Ein paar gezielte Trainings die Woche reichen schon völlig aus, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Und deine Ernährung besteht mehr als aus Salat. Versprochen.

Das Geniale am Sport, du wirst automatisch produktiver und hast mehr Energie, so kannst du auch mehr in kürzerer Zeit erreichen. Und ein paar Stunden die Woche, für deine Gesundheit sollten sich immer ausgehen. 

Die Frage nach dem Preis kann nicht pauschal beantwortet werden, denn jedes Trainingskonzept ist individuell. Versprochen: Diese Investition in deine Gesundheit wird sich rechnen!

Ferndiagnosen zu stellen, sind immer schwer. Aber ich bin mir ziemlich sicher, dass wir durch gezielte Übungen auch deine Schmerzen in den Griff bekommen.

Ich lebe Sport und habe auch Sport studiert. Mittlerweile habe ich 10 verschiedene Sportarten selbst ausgeübt und über X Personen zu ihrem Wunschkörper geführt. 

Wenn es dir reicht, einfach nur dünn zu sein, musst du nicht trainieren. Aber um wirklich gesund und fit zu sein, braucht es Sport dazu.

Ist meine Methode
etwas für dich?

Du bist hier richtig…

  • wenn du bereit bist, etwas zu ändern und du auch wirklich aktiv sein willst.
  • wenn du fit und gesund werden möchtest und keine Ausreden mehr zulässt.
  • wenn du endlich wieder in deine alten Hosen und Hemden passen möchtest.

Du bist hier falsch…

  • wenn du keinen Bock auf Training hast.
  • dir deine Gesundheit egal ist.
  • du so weiter machen willst wie bisher.